Přirozený běh – co to vůbec je?
Možná jste se s pojmem „přirozený běh“ již setkali. Jedná se o způsob běhu používaný našimi předky, kteří běhali přirozeně... naboso. Čím se od klasického běhu liší? Za prvé, způsobem došlapu na zem. Běžíme-li naboso, došlapujeme na zem bez ohledu na její povrch střední částí chodidla. Běžíme-li v obuvi, došlapujeme na patě. Vzhledem k vysokému riziku zranění je však vhodné přirozený styl běhu mírně modernizovat a pořídit si k němu co nejméně omezující obuv. Nejčastěji se jedná o měkké prstové boty, které na nohou téměř necítíte.
Jak si vybrat boty pro přirozený běh?
Ačkoli je tento typ běhu odvozený od chůze naboso, je vhodné minimalizovat riziko zranění nebo úrazu způsobeného nedostatkem jakéhokoli odpružení chodidla při došlapu. Pokud tedy chcete být přírodě co nejblíž a chcete vyzkoušet přirozený běh, zvolte pro něj správnou minimalistickou obuv. Před několika lety se v Polsku objevila prstová obuv značky FiveFingers. Jsou to boty, které se podobají prstovým ponožkám a (jak název napovídá) jejich přední část je rozdělena pro pět prstů. Tento typ obuvi umožní chodidlům pracovat nejpřirozenějším způsobem!
